Verhaltenstherapie
Verändern,
was sich fest
angefühlt hat.
Approbierte Psychotherapie für Erwachsene in München. Evidenzbasiert, strukturiert und auf spürbare Entlastung ausgerichtet — für Menschen, die Klarheit statt Endlosschleife suchen.
Was Verhaltenstherapie leisten kann
Nicht länger gegen sich selbst arbeiten.
Verhaltenstherapie macht sichtbar, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken — und öffnet konkrete Wege, alte Muster zu unterbrechen und neue, tragfähige zu etablieren. Wissenschaftlich fundiert, ohne Umwege.
Konkrete Werkzeuge. Wirkliche Veränderung.
Wir arbeiten mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und modernen Verfahren der dritten Welle — Schematherapie, ACT, Achtsamkeitsbasierte Ansätze. Struktur, klare Ziele und eine Beziehung, in der Sie sich zeigen dürfen, wie Sie wirklich sind.
Wieder Zugang finden — zu sich, zu anderen, zum Alltag.
Angst verstehen, statt sie zu vermeiden.
Zurück in eine Leistung, die nicht auslöscht.
Sicher, was sich unsicher anfühlt.
Struktur, ohne sich selbst zu verlieren.
Muster erkennen, bevor sie Beziehungen bestimmen.
Ein Selbstwert, der nicht an Leistung hängt.
Wieder Zugang finden — zu sich, zu anderen, zum Alltag.
Angst verstehen, statt sie zu vermeiden.
Zurück in eine Leistung, die nicht auslöscht.
Sicher, was sich unsicher anfühlt.
Struktur, ohne sich selbst zu verlieren.
Muster erkennen, bevor sie Beziehungen bestimmen.
Ein Selbstwert, der nicht an Leistung hängt.
Ablauf
Klarer Rahmen. Verlässliche Struktur.
Ein 50-minütiges Kennenlernen: Ihr Anliegen, Ihre Fragen, mein Vorgehen. Unverbindlich und vertraulich.
Zwei bis vier probatorische Sitzungen. Wir klären Diagnose, Behandlungsplan und gemeinsame Ziele.
Wöchentliche oder 14-tägige Sitzungen à 50 Minuten. Wissenschaftlich fundierte Verfahren, individuell angepasst.
Rückfallprophylaxe, Transfer in den Alltag und, wenn gewünscht, langfristige Auffrischungstermine.
Fragen & Antworten
Was Klient:innen häufig fragen.
Transparenz vor dem ersten Termin — die fundierte Übersicht zu Kosten, Ablauf, Methoden, Organisation und Indikationen der Verhaltenstherapie in München. Klicken Sie eine Frage an, um die ausführliche Antwort zu lesen.
Verhaltenstherapie verstehen
Moderne Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren, das belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster nachhaltig verändert.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wodurch psychische Beschwerden heute aufrechterhalten werden und welche Veränderungen langfristig helfen können. Dabei werden Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, Verhalten und persönliche Lebenserfahrungen gemeinsam betrachtet. Moderne Verhaltenstherapie geht weit über eine reine Symptombehandlung hinaus und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit individuell angepassten therapeutischen Methoden.
Für die Verhaltenstherapie liegt eine besonders umfangreiche wissenschaftliche Evidenz vor.
Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen hochwertigen Studien untersucht und für viele psychische Erkrankungen nachgewiesen. Nationale und internationale Behandlungsleitlinien empfehlen Verhaltenstherapie unter anderem bei Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen und weiteren psychischen Erkrankungen häufig als Behandlung der ersten Wahl. Die Behandlung orientiert sich dabei stets an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird individuell an die jeweilige Lebenssituation angepasst.
Wann ist Verhaltenstherapie sinnvoll?
Verhaltenstherapie wird bei zahlreichen psychischen Erkrankungen erfolgreich eingesetzt.
Dazu gehören insbesondere Depressionen, Angststörungen, Panikstörungen, soziale Ängste, Zwangsstörungen, Traumafolgestörungen, Schlafstörungen sowie Anpassungsstörungen. Darüber hinaus kann sie auch bei chronischem Stress, emotionaler Erschöpfung, Selbstwertproblemen oder belastenden Beziehungsmustern sinnvoll sein. Welche Behandlung geeignet ist, wird immer individuell diagnostisch beurteilt.
Ja. Verhaltenstherapie kann auch bei belastenden Lebenssituationen und chronischem Stress wirksam unterstützen.
Nicht jede psychische Belastung entspricht unmittelbar einer psychischen Erkrankung. Dennoch können anhaltender Stress, berufliche Überlastung, private Krisen oder schwierige Lebensveränderungen erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Verhaltenstherapie hilft dabei, belastende Denk- und Verhaltensmuster frühzeitig zu erkennen und gesunde Bewältigungsstrategien aufzubauen.
Ablauf der Verhaltenstherapie
Die Therapie beginnt mit einer sorgfältigen Diagnostik und einer gemeinsamen Zielplanung.
Zu Beginn werden Ihre Beschwerden, Ihre persönliche Lebenssituation sowie mögliche Ursachen und aufrechterhaltende Faktoren ausführlich besprochen. Anschließend entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Behandlungsmodell und legen konkrete Therapieziele fest. Im weiteren Verlauf werden wissenschaftlich fundierte Methoden eingesetzt und regelmäßig an Ihren Fortschritt angepasst.
Die ersten Sitzungen dienen dem gegenseitigen Kennenlernen, der Diagnostik und der gemeinsamen Therapieplanung.
Neben einer ausführlichen Anamnese werden Ihre aktuellen Beschwerden, persönlichen Ressourcen und Therapieziele erarbeitet. Gleichzeitig erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, wie Ihre Beschwerden entstehen und wodurch sie aufrechterhalten werden. Daraus entwickelt sich ein individueller Therapieplan als Grundlage der weiteren Behandlung.
Fundierte Qualifikation.
Erfahrung aus Praxis, Klinik und Forschung.
Approbierte Psychologische Psychotherapeutin
Staatliche Approbation mit Fachkunde in Verhaltenstherapie.
Die Approbation ist die staatliche Zulassung zur eigenverantwortlichen Ausübung von Psychotherapie in Deutschland und wird nach mehrjähriger postgradualer Ausbildung sowie bestandener staatlicher Prüfung erteilt. Mit Fachkunde in Verhaltenstherapie arbeite ich auf Grundlage wissenschaftlich fundierter, leitliniengerechter Verfahren. Für Sie bedeutet das: geprüfte fachliche Qualifikation, Schweigepflicht nach §203 StGB und die Sicherheit, in einer regulierten heilberuflichen Praxis behandelt zu werden — auch als Selbstzahlerin oder Privatpatient in München.
Verhaltenstherapeutische Fachausbildung
Mehrjährige psychotherapeutische Ausbildung am Kölner Lehrinstitut für Verhaltenstherapie.
Meine mehrjährige psychotherapeutische Fachausbildung habe ich am renommierten Kölner Lehrinstitut für Verhaltenstherapie (AWKV) absolviert — einem staatlich anerkannten Ausbildungsinstitut mit hohem klinisch-wissenschaftlichem Standard. Die Ausbildung umfasste über 4.200 Stunden Theorie, Selbsterfahrung, Supervision und praktische Tätigkeit. Ich arbeite mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) sowie modernen Verfahren der dritten Welle wie Schematherapie und ACT — evidenzbasierte Ansätze bei Depression, Angststörungen, Burnout und Belastungsreaktionen.
Diplom-Psychologin
Wissenschaftliches Hochschulstudium der Psychologie an der Universität zu Köln.
Mein Diplomstudium der Psychologie habe ich an der Universität zu Köln abgeschlossen — mit Schwerpunkten in Klinischer Psychologie, Diagnostik und Neuropsychologie. Der Diplomabschluss entspricht dem heutigen Master und bildet die wissenschaftliche Grundlage jeder verantwortungsvollen psychotherapeutischen Arbeit. In der Praxis heißt das: Ich verstehe psychische Prozesse nicht nur klinisch, sondern kann Forschungsergebnisse einordnen, differenzialdiagnostisch denken und Sie präzise und individuell begleiten — unabhängig davon, ob es um akute Belastung, langjährige Muster oder persönliche Weiterentwicklung geht.
Klinische Behandlungserfahrung
Tätigkeit als Stationspsychologin in einer Tagesklinik und im stationären klinischen Bereich.
In mehreren Jahren stationärer und teilstationärer Tätigkeit als Stationspsychologin habe ich Patient:innen mit dem gesamten Spektrum psychischer Erkrankungen begleitet — von schweren Depressionen und Angststörungen über posttraumatische Belastungsstörungen bis hin zu Persönlichkeitsstörungen und Krisenintervention. Diese klinische Tiefe unterscheidet eine erfahrene Psychotherapeutin von einer rein ambulant ausgebildeten: Sie erhalten eine Behandlung, die auch bei komplexen Verläufen, Komorbiditäten oder akuten Krisen sicher, ruhig und methodisch fundiert bleibt.
Ambulante Psychotherapie
Psychotherapeutische Tätigkeit in der Ausbildungsambulanz sowie in ambulanten Praxiskontexten in Köln, Hamburg und München.
Als niedergelassene Psychotherapeutin arbeite ich seit vielen Jahren ambulant — zunächst in der Hochschulambulanz und in etablierten Praxen in Köln und Hamburg, heute in eigener Privatpraxis in München. Meine Klient:innen sind Erwachsene, Paare und Führungspersönlichkeiten, die eine diskrete, hochwertige und terminlich flexible Psychotherapie suchen — häufig als Selbstzahler oder Privatpatient. Kurze Wartezeiten, ausführliche Sitzungen und ein geschützter Rahmen mitten in München machen den Unterschied zur überlasteten Regelversorgung.
Forschung und Wissenschaftsorganisation
Wissenschaftliche Tätigkeit am Max-Planck-Institut und Berufserfahrung bei der Deutschen Forschungsgemeinschaft.
Als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Max-Planck-Institut und in leitender Funktion bei der Deutschen Forschungsgemeinschaft (DFG) habe ich jahrelang an der Schnittstelle von Forschung, Wissenschaftspolitik und klinischer Anwendung gearbeitet. Diese Perspektive bringe ich in jede Behandlung ein: aktuelle Studienlage, evidenzbasierte Verfahren und ein kritisches Verständnis dessen, was in der Psychotherapie wirklich wirkt. Sie profitieren von einer Therapeutin, die sich nicht auf Schulmeinungen verlässt, sondern methodisch, aktuell und wissenschaftlich denkt.
Künstliche Intelligenz
Beratung eines Start-ups zur KI-gestützten Echtzeitanalyse menschlicher Kommunikation.
Ich berate ein deutsches Start-up an der Schnittstelle von Psychologie und KI: Es geht um die Echtzeitanalyse menschlicher Kommunikation — Sprache, Stimme, nonverbale Signale. Diese Arbeit schärft mein Verständnis dafür, was in Gesprächen unbewusst gesendet und empfangen wird, und fließt direkt in Coaching und Paartherapie ein. Für Führungskräfte, Executives und Paare bedeutet das: ein tieferes, präziseres Verständnis kommunikativer Muster — jenseits von Bauchgefühl, gestützt durch aktuelle psychologische und technologische Forschung.
Mehrsprachige Therapie
Therapie und Beratung fließend auf Deutsch, Englisch, Litauisch und Russisch.
Ich biete Psychotherapie, Coaching und Beratung fließend in vier Sprachen an: Deutsch, Englisch, Litauisch und Russisch. Für internationale Klient:innen, Expats in München, Diplomat:innen und Führungspersönlichkeiten mit globalem Lebensmittelpunkt ist die Muttersprache oft der Schlüssel zu echter emotionaler Tiefe. Psychotherapy in English in Munich, psichoterapija lietuvių kalba, психотерапия на русском языке — professionelle Behandlung ohne sprachliche oder kulturelle Umwege, in einem diskreten Rahmen.