Private Praxis für Verhaltenstherapie
Burnout-
Therapie
in München.
Burnout entsteht nicht aus Schwäche,
sondern aus zu langer Leistung ohne Erholung.
Worum es geht
Erholung ist kein Belohnungssystem.
Wer über Jahre über der eigenen Belastungsgrenze arbeitet, verliert irgendwann die Fähigkeit, sich zu regenerieren. Die Therapie in meiner Praxis in München-Bogenhausen setzt genau dort an: bei den Bedingungen und Überzeugungen, die Erschöpfung dauerhaft machen — nicht bei noch mehr Selbstoptimierung.
Nicht nur wieder funktionieren — nachhaltig arbeiten.
Burnout kehrt zurück, wenn nach der Erholung dieselben Muster greifen. Deshalb geht es in der Therapie um beides: kurzfristige Entlastung und eine tragfähige Neuordnung von Anspruch, Grenzen und Belastung. Termine sind in München vor Ort oder online möglich.
Wenn Schlafen nicht mehr hilft.
Das Kernmerkmal von Burnout ist eine Erschöpfung, die sich durch Ruhe nicht mehr erholt: Der Körper bleibt im Dauerstress-Modus. In der Therapie analysieren wir, welche Faktoren diese chronische Erschöpfung aufrechterhalten — und wie der Kreislauf unterbrochen wird.
Immer weniger — trotz immer mehr Anstrengung.
Betroffene arbeiten oft intensiver als je zuvor und erzielen trotzdem schlechtere Ergebnisse. Konzentrationsprobleme, Gedächtnislücken und Entscheidungslähmung sind typische Folgen — keine Zeichen von Faulheit, sondern eines Nervensystems im Ausnahmezustand.
Zynismus als Schutzreaktion.
Emotionale Erschöpfung führt zu Distanzierung: von der Arbeit, von Kolleg:innen, manchmal von der eigenen Familie. Was wie Gleichgültigkeit wirkt, ist meist Schutz. In der Therapie klären wir, was diese Distanz hält — und wie wieder Verbindung entsteht.
Nein sagen, ohne alles zu verlieren.
Wer Burnout entwickelt, hat oft lange kaum Grenzen gesetzt — aus Pflichtgefühl, Angst vor Konsequenzen oder weil Grenzen sich falsch anfühlten. Verhaltenstherapie hilft, Grenzen als Notwendigkeit statt als Schwäche zu verstehen und im Alltag umzusetzen.
Frühzeitig erkennen, bevor es zu spät ist.
Burnout kündigt sich an: durch Reizbarkeit, Schlafprobleme, körperliche Symptome oder das Gefühl, den Beruf nur noch zu ertragen. Wer früh kommt, profitiert am meisten — Verhaltenstherapie wirkt auch als gezielte Prävention, lange vor einem Zusammenbruch.
Rückkehr — aber anders als vorher.
Der Weg aus dem Burnout endet nicht damit, wieder zu funktionieren, sondern mit einem Leben, das trägt. Das bedeutet manchmal berufliche Veränderung, manchmal eine neue Beziehung zur eigenen Leistung — und immer ein klareres Verständnis der eigenen Grenzen.
Ablauf
Vier Schritte zurück zu tragfähiger Energie.
Ein 50-minütiges Kennenlernen: Ihre Situation, wie lange das schon geht, was Sie bereits versucht haben. Kein Druck, sofort alles preiszugeben. Ich verschaffe mir ein erstes Bild und erkläre, wie wir gemeinsam vorgehen können.
Burnout ist keine eigenständige Diagnose — er hängt häufig mit Depression, Angststörungen oder ADHS zusammen. Wir klären, was primär vorliegt, welche Muster den Zustand aufrechterhalten und was therapeutisch am sinnvollsten ist.
Wöchentliche Sitzungen mit konkreten verhaltenstherapeutischen Methoden: Analyse von Belastungsfaktoren, Arbeit an Glaubenssätzen und Verhaltensmustern, schrittweiser Aufbau von Erholung und Energie — angepasst an Ihre Lebenssituation.
Burnout kehrt zurück, wenn sich nach der Erholung dieselben Muster reinstallieren. Zum Abschluss verankern wir die Veränderungen im Alltag — und legen fest, was zu tun ist, wenn erste Warnsignale wieder auftauchen.
Fragen & Antworten
Was Klient:innen häufig fragen.
Transparenz vor dem ersten Termin — eine Übersicht zu Symptomen, Abgrenzung zur Depression, Ablauf, Methoden und Kosten der Burnout-Therapie in München. Klicken Sie eine Frage an, um die ausführliche Antwort zu lesen.
Burnout verstehen
Burnout ist ein Zustand chronischer Erschöpfung, der aus anhaltender Überlastung ohne ausreichende Erholung entsteht.
Anders als kurzfristige Erschöpfung nach einem intensiven Projekt erholt sich Burnout nicht durch ein Wochenende oder einen Urlaub. Kennzeichnend sind anhaltende Energielosigkeit, zunehmende emotionale Distanz und sinkende Leistungsfähigkeit trotz größter Anstrengung.
Im ICD-11 ist Burnout kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern als Problem der Lebensbewältigung eingestuft.
In der Praxis ist das eine Vereinfachung: Burnout geht häufig mit klinisch behandelbaren Störungen einher — insbesondere Depressionen, Angststörungen und in manchen Fällen ADHS. Eine sorgfältige diagnostische Einschätzung klärt, was vorliegt und wie behandelt werden sollte.
Für wen ist Burnout-Therapie geeignet?
Spätestens dann, wenn Erholung nicht mehr hilft und Arbeit oder Leben sich nur noch wie eine Pflicht anfühlen.
Weitere Signale: körperliche Beschwerden ohne organische Ursache, zunehmende Reizbarkeit, Rückzug oder emotionale Taubheit — oder wenn Nahestehende bemerken, dass Sie nicht mehr Sie selbst sind. Viele warten zu lange in der Hoffnung, es werde von allein besser. Das ist selten der Fall, und je früher Hilfe kommt, desto kürzer der Weg zurück.
Ja — und das ist der wirksamste Zeitpunkt.
Prävention arbeitet an denselben Mustern wie die Behandlung, aber mit mehr Energie und Handlungsspielraum. Wenn Sie erste Warnsignale bemerken — zunehmende Erschöpfung, wachsende Distanz, körperliche Symptome — ist jetzt der richtige Zeitpunkt, nicht erst nach der Krise.
Ablauf und Methoden
Am Anfang steht eine sorgfältige Diagnostik: Was liegt vor, wie schwer ist es, was sind die Auslöser?
Daraus entsteht ein individueller Behandlungsplan. Im Verlauf arbeiten wir kognitiv-verhaltenstherapeutisch an Gedankenmustern, Verhaltensweisen und konkreten Alltagsveränderungen. Typische Themen: Selbstwert und Leistung, Grenzen setzen, Umgang mit Perfektion und Kontrolle, Regeneration neu lernen.
Bei frühem Burnout ohne begleitende Depression bewirken oft schon 10–15 Sitzungen wichtige Veränderungen.
Bei schwererem Verlauf, Komorbiditäten oder langanhaltenden Mustern ist ein längerer Prozess sinnvoller. Nach dem Erstgespräch lässt sich der Rahmen realistisch einschätzen.
Kosten und Organisation
Burnout allein ist keine Diagnose, für die gesetzliche Krankenkassen Psychotherapie finanzieren.
Liegt zusätzlich eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vor — etwa eine depressive Episode — kann Psychotherapie abgerechnet werden. In meiner Privatpraxis rechne ich mit Privatpatient:innen direkt nach GOP ab; Selbstzahler erhalten eine Rechnung, die je nach Tarif bei der privaten Krankenversicherung eingereicht werden kann.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten; zu Beginn sind wöchentliche Termine sinnvoll.
So bleibt Kontinuität erhalten und Veränderungen im Alltag lassen sich direkt begleiten. Im weiteren Verlauf können die Abstände auf 14-täglich ausgedehnt werden, wenn Stabilität und Eigenständigkeit zunehmen.
Fundierte Qualifikation.
Erfahrung aus Praxis, Klinik und Forschung.
Approbierte Psychologische Psychotherapeutin
Staatliche Approbation mit Fachkunde in Verhaltenstherapie.
Die Approbation ist die staatliche Zulassung zur eigenverantwortlichen Ausübung von Psychotherapie in Deutschland und wird nach mehrjähriger postgradualer Ausbildung sowie bestandener staatlicher Prüfung erteilt. Mit Fachkunde in Verhaltenstherapie arbeite ich auf Grundlage wissenschaftlich fundierter, leitliniengerechter Verfahren. Für Sie bedeutet das: geprüfte fachliche Qualifikation, Schweigepflicht nach §203 StGB und die Sicherheit, in einer regulierten heilberuflichen Praxis behandelt zu werden — auch als Selbstzahlerin oder Privatpatient in München.
Verhaltenstherapeutische Fachausbildung
Mehrjährige psychotherapeutische Ausbildung am Lehrinstitut für Verhaltenstherapie.
Meine mehrjährige psychotherapeutische Fachausbildung habe ich am Kölner Lehrinstitut für Verhaltenstherapie (AWKV) absolviert — einem staatlich anerkannten Ausbildungsinstitut mit hohem klinisch-wissenschaftlichem Standard. Die Ausbildung umfasste über 4.200 Stunden Theorie, Selbsterfahrung, Supervision und praktische Tätigkeit. Ich arbeite mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) sowie modernen Verfahren der dritten Welle wie Schematherapie und ACT — evidenzbasierte Ansätze bei Depression, Angststörungen, Burnout und Belastungsreaktionen.
Diplom-Psychologin
Wissenschaftliches Hochschulstudium der Psychologie an der Universität zu Köln.
Mein Diplomstudium der Psychologie habe ich an der Universität zu Köln abgeschlossen — mit Schwerpunkten in Klinischer Psychologie, Diagnostik und Neuropsychologie. Der Diplomabschluss entspricht dem heutigen Master und bildet die wissenschaftliche Grundlage jeder verantwortungsvollen psychotherapeutischen Arbeit. In der Praxis heißt das: Ich verstehe psychische Prozesse nicht nur klinisch, sondern kann Forschungsergebnisse einordnen, differenzialdiagnostisch denken und Sie präzise und individuell begleiten — unabhängig davon, ob es um akute Belastung, langjährige Muster oder persönliche Weiterentwicklung geht.
Klinische Behandlungserfahrung
Tätigkeit als Stationspsychologin in der Altenburger Tagesklinik in Köln und im stationären klinischen Bereich in der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik.
In mehreren Jahren stationärer und teilstationärer Tätigkeit als Stationspsychologin habe ich Patient:innen mit dem gesamten Spektrum psychischer Erkrankungen begleitet — von schweren Depressionen und Angststörungen über posttraumatische Belastungsstörungen bis hin zu Persönlichkeitsstörungen und Krisenintervention. Diese klinische Tiefe unterscheidet eine erfahrene Psychotherapeutin von einer rein ambulant ausgebildeten: Sie erhalten eine Behandlung, die auch bei komplexen Verläufen, Komorbiditäten oder akuten Krisen sicher, ruhig und methodisch fundiert bleibt.
Ambulante Psychotherapie
Psychotherapeutische Tätigkeit in der Ausbildungsambulanz sowie in ambulanten Praxiskontexten in Köln, Hamburg und München.
Als niedergelassene Psychotherapeutin arbeite ich seit vielen Jahren ambulant — zunächst in der Hochschulambulanz und in etablierten Praxen in Köln und Hamburg, heute in eigener Privatpraxis in München. Meine Klient:innen sind Erwachsene, Paare und Führungspersönlichkeiten, die eine diskrete, hochwertige und terminlich flexible Psychotherapie suchen — häufig als Selbstzahler oder Privatpatient. Kurze Wartezeiten, ausführliche Sitzungen und ein geschützter Rahmen mitten in München machen den Unterschied zur überlasteten Regelversorgung.
Forschung und Wissenschaftsorganisation
Wissenschaftliche Tätigkeit am Max-Planck-Institut und Berufserfahrung bei der Deutschen Forschungsgemeinschaft.
Als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Max-Planck-Institut und in leitender Funktion bei der Deutschen Forschungsgemeinschaft (DFG) habe ich jahrelang an der Schnittstelle von Forschung, Wissenschaftspolitik und klinischer Anwendung gearbeitet. Diese Perspektive bringe ich in jede Behandlung ein: aktuelle Studienlage, evidenzbasierte Verfahren und ein kritisches Verständnis dessen, was in der Psychotherapie wirklich wirkt. Sie profitieren von einer Therapeutin, die sich nicht auf Schulmeinungen verlässt, sondern methodisch, aktuell und wissenschaftlich denkt.
Künstliche Intelligenz
Beratung eines Start-ups zur KI-gestützten Echtzeitanalyse menschlicher Kommunikation.
Ich berate ein deutsches Start-up an der Schnittstelle von Psychologie und KI: Es geht um die Echtzeitanalyse menschlicher Kommunikation — Sprache, Stimme, nonverbale Signale. Diese Arbeit schärft mein Verständnis dafür, was in Gesprächen unbewusst gesendet und empfangen wird, und fließt direkt in Coaching und Paartherapie ein. Für Führungskräfte, Executives und Paare bedeutet das: ein tieferes, präziseres Verständnis kommunikativer Muster — jenseits von Bauchgefühl, gestützt durch aktuelle psychologische und technologische Forschung.
Mehrsprachige Therapie
Therapie und Beratung fließend auf Deutsch, Englisch, Litauisch und Russisch.
Ich biete Psychotherapie, Coaching und Beratung fließend in vier Sprachen an: Deutsch, Englisch, Litauisch und Russisch. Für internationale Klient:innen, Expats in München, Diplomat:innen und Führungspersönlichkeiten mit globalem Lebensmittelpunkt ist die Muttersprache oft der Schlüssel zu echter emotionaler Tiefe. Psychotherapy in English in Munich, psichoterapija lietuvių kalba, психотерапия на русском языке — professionelle Behandlung ohne sprachliche oder kulturelle Umwege, in einem diskreten Rahmen.