Что может дать ЭМДР
Перерабатывать, а не повторять.
ЭМДР (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это один из наиболее научно обоснованных методов лечения травм и тягостных воспоминаний. В своей практике я целенаправленно использую ЭМДР — как самостоятельное лечение, так и в качестве дополнения к когнитивно-поведенческой терапии.
Метод с четкой структурой.
ЭМДР работает с двусторонней стимуляцией и структурированным протоколом лечения. Стабилизация всегда предшествует переработке — каждый сеанс заканчивается только тогда, когда вы чувствуете себя стабильно.
Переработать травмирующий опыт, не переживая его бесконечно.
Травматические переживания могут закрепиться в памяти и долгосрочно отягощать повседневную жизнь. ЭМДР помогает переработать эти воспоминания и снизить их эмоциональную интенсивность.
Лечить тревогу в корне, а не только подавлять симптомы.
Многие тревожные расстройства имеют корни в тягостном опыте. ЭМДР воздействует на них, перерабатывая лежащие в основе воспоминания — а не только видимые симптомы.
Прошлое остается прошлым — и теряет свою власть над настоящим.
Некоторые воспоминания отягощают даже тогда, когда событие произошло давно. ЭМДР позволяет переработать их так, чтобы они больше не определяли настоящее.
Понять панику и вернуть себе власть над повседневной жизнью.
Панические атаки часто возникают в связи с прошлым опытом потери контроля или беспомощности. ЭМДР может целенаправленно проработать основные триггеры.
Когда стресс закрепился и отдыха уже недостаточно.
Постоянный стресс оставляет следы — как физические, так и психические. Если стресс стал фиксированной реакцией, ЭМДР может помочь переработать корни этой активации.
Интегрировать потери, не будучи ими связанным.
Горе — часть жизни, но иногда оно затягивается и становится бременем. EMDR помогает интегрировать потери, не подавляя их.
Процесс
Сначала стабилизация. Затем обработка.
Мы выясним, подходит ли вам EMDR, и разработаем техники стабилизации. Вы освоите методы саморегуляции, прежде чем мы приступим к обработке. Этот шаг имеет решающее значение и будет длиться столько, сколько потребуется.
Мы совместно определим травмирующие воспоминания, связанные с ними негативные убеждения и желаемые позитивные убеждения. Мы решим, с чего начать.
Вы вызываете в сознании травмирующее воспоминание и одновременно следуете двусторонней стимуляции — обычно движениям пальцев или акустическому сигналу. Двусторонняя стимуляция обеспечивает естественную нейробиологическую обработку воспоминания.
После обработки мы проверяем результат и закрепляем позитивные убеждения. Каждый сеанс завершается только тогда, когда вы чувствуете себя стабильно. В конце всего процесса мы подводим итоги.
Вопросы и ответы
Что часто спрашивают клиенты.
Прозрачность до первой встречи — обоснованный обзор механизма действия, показаний, процесса и длительности EMDR-терапии в Мюнхене. Нажмите на вопрос, чтобы прочитать подробный ответ.
Понимание EMDR
EMDR означает десенсибилизацию и переработку движением глаз — на русском: Десенсибилизация и переработка движением глаз.
Метод был разработан американским психологом Франсиной Шапиро в конце 1980-х годов и сегодня является одним из наиболее изученных методов лечения травм. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и международные рекомендации по лечению прямо рекомендуют EMDR при посттравматических стрессовых расстройствах.
Во время сеанса EMDR вы вызываете в сознании травмирующее воспоминание и одновременно следуете двусторонней стимуляции — чаще всего движениям пальцев, световой точке или звуку.
Эта двусторонняя стимуляция активирует похожие мозговые процессы, как во время фазы быстрого сна (REM-сна), когда мозг обрабатывает переживания. Травмирующие воспоминания, которые до сих пор были заблокированы и не обработаны в памяти, могут быть таким образом интегрированы. Точные нейробиологические механизмы все еще исследуются; клиническая эффективность доказана многочисленными исследованиями.
Кому подходит EMDR?
EMDR чаще всего используется при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и последствиях травм.
Кроме того, исследования показывают эффективность EMDR при тревожных расстройствах, панических атаках, фобиях, депрессиях с травматическими компонентами, хроническом стрессе, горе и утрате, а также при глубоко укоренившихся негативных убеждениях о себе. В своей практике я использую EMDR как самостоятельно, так и в дополнение к когнитивно-поведенческой терапии.
EMDR подходит не только людям с тяжелыми травмами.
Лечению могут поддаваться, среди прочего: несчастные случаи, медицинские вмешательства или ситуации, угрожающие жизни; эмоциональное или физическое насилие; утраты и горе; стрессовые детские переживания; ситуации глубокой беспомощности или унижения — а также переживания, которые внешне могут казаться менее серьезными, но оказывают длительное воздействие. Решающее значение имеет не объективная тяжесть переживания, а его субъективное влияние сегодня.
Процесс и продолжительность
Один сеанс EMDR обычно длится 50 минут.
В начале проверяется текущее состояние. На этапе обработки вы концентрируетесь на болезненном воспоминании и следуете за билатеральной стимуляцией. После обработки результат проверяется, и сеанс завершается стабилизирующими упражнениями. Каждый сеанс заканчивается только тогда, когда вы чувствуете себя достаточно стабильно.
Это сильно зависит от характера и масштаба прорабатываемых переживаний.
В случае четко очерченного единичного события — например, несчастного случая — может быть достаточно нескольких сеансов. При комплексных травмах, которые охватывают длительные периоды времени или детство, требуется более длительный процесс. После подробной предварительной беседы я смогу дать реалистичную оценку.
Organisation
Стоимость сообщается по запросу — после вашего обращения.
Стоимость мы обсуждаем лично: после вашего запроса вы получите всю информацию конфиденциально и до записи на приём.
Да. Лечение EMDR проводится в клинике в Мюнхене-Богенхаузене — в спокойной, защищенной обстановке.
Онлайн-EMDR возможно в определенных ситуациях; однако для фазы обработки, как правило, предпочтительнее очные встречи.
Глубокая квалификация.
Опыт частной практики, работы в клинике и исследований.
Лицензированный психологический психотерапевт
Государственная лицензия (Approbation) со специализацией в области поведенческой терапии.
Апробация (Approbation) — это государственная лицензия на самостоятельное ведение психотерапевтической практики в Германии, предоставляемая после многолетнего послевузовского обучения и успешной сдачи государственного экзамена. Обладая подтвержденной квалификацией в области поведенческой терапии, я работаю на основе научно обоснованных методов, соответствующих профессиональным стандартам. Для Вас это означает: подтвержденную профессиональную квалификацию, соблюдение врачебной тайны в соответствии со §203 StGB и уверенность в получении помощи в регулируемой медицинской практике — как в качестве частного пациента, так и при самостоятельной оплате в Мюнхене.
Специализированное образование в области поведенческой терапии
Многолетнее психотерапевтическое образование в учебном институте поведенческой терапии.
Свое многолетнее специализированное психотерапевтическое образование я получила в Кельнском учебном институте поведенческой терапии (AWKV) — государственно признанном учебном заведении с высокими клинико-научными стандартами. Обучение включало более 4200 часов теории, личного опыта (самопознания), супервизии и практической работы. Я применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), а также современные методы «третьей волны», такие как схема-терапия и ACT — доказательные подходы при лечении депрессии, тревожных расстройств, выгорания и реакций на стресс.
Дипломированный психолог
Высшее научное психологическое образование в Кельнском университете.
Я окончила Кельнский университет по специальности «Психология» с получением диплома (Diplom) и специализацией в области клинической психологии, диагностики и нейропсихологии. Диплом эквивалентен современной степени магистра и создает научный фундамент для ответственной психотерапевтической работы. На практике это означает: я понимаю психические процессы не только клинически, но и умею анализировать результаты исследований, мыслить дифференциально-диагностически и оказывать Вам точную, индивидуальную поддержку — независимо от того, идет ли речь об острой нагрузке, многолетних паттернах или личностном развитии.
Клинический опыт лечения
Работа отделенческим психологом в дневном стационаре Altenburger Tagesklinik в Кельне и в стационарном клиническом отделении клиники психиатрии, психотерапии и психосоматики.
За несколько лет работы в стационарных и полустационарных отделениях в качестве отделенческого психолога я сопровождала пациентов с полным спектром психических заболеваний — от тяжелых депрессий и тревожных расстройств до посттравматических стрессовых расстройств, расстройств личности и кризисного вмешательства. Эта клиническая глубина отличает опытного психотерапевта от специалиста с исключительно амбулаторным образованием: Вы получаете лечение, которое остается надежным, спокойным и методически обоснованным даже при сложном течении заболеваний, сопутствующих патологиях или острых кризисах.
Амбулаторная психотерапия
Психотерапевтическая деятельность в учебной амбулатории, а также в амбулаторной практике в Кельне, Гамбурге и Мюнхене.
В качестве практикующего психотерапевта я уже много лет веду амбулаторный прием — сначала в университетской амбулатории и авторитетных практиках Кельна и Гамбурга, а сегодня — в собственной частной практике в Мюнхене. Мои клиенты — это взрослые, пары и руководители, ищущие конфиденциальную, высококачественную психотерапию с гибким графиком приема — часто на условиях частного страхования или самостоятельной оплаты. Короткие сроки ожидания, подробные сеансы и безопасная атмосфера в самом центре Мюнхена отличают мою работу от перегруженной системы стандартного медицинского обслуживания.
Исследования и организация науки
Научная деятельность в Институте Макса Планка и опыт работы в Немецком научно-исследовательском сообществе (DFG).
Работая научным сотрудником в Институте Макса Планка и на руководящей должности в Немецком научно-исследовательском сообществе (DFG), я на протяжении многих лет находилась на стыке науки, научной политики и клинической практики. Этот подход я приношу в каждый процесс лечения: актуальная доказательная база, обоснованные методы и критическое понимание того, что действительно работает в психотерапии. Вы получаете поддержку специалиста, который не опирается на устаревшие догмы, а мыслит методично, современно и научно.
Искусственный интеллект
Консультирование стартапа по вопросам анализа человеческой коммуникации в режиме реального времени с помощью ИИ.
Я консультирую немецкий стартап на стыке психологии и ИИ: речь идет об анализе человеческой коммуникации в режиме реального времени — речи, голоса, невербальных сигналов. Эта работа углубляет мое понимание того, что подсознательно передается и воспринимается в диалоге, и напрямую используется в коучинге и парной терапии. Для руководителей, топ-менеджеров и пар это означает более глубокое и точное понимание коммуникативных паттернов — помимо интуиции, с опорой на современные психологические и технологические исследования.
Многоязычная терапия
Терапия и консультирование свободно на немецком, английском, литовском и русском языках.
Я предлагаю психотерапию, коучинг и консультирование свободно на четырех языках: немецком, английском, литовском и русском. Для международных клиентов, экспатов в Мюнхене, дипломатов и руководителей с глобальным образом жизни родной язык часто является ключом к настоящей эмоциональной глубине. Psychotherapy in English in Munich, psichoterapija lietuvių kalba, психотерапия на русском языке — профессиональная помощь без языковых или культурных барьеров, в конфиденциальной обстановке.