Частная практика ЭМДР-терапии
ЭМДР в Мюнхене —
Терапия травм
для взрослых
Что может дать ЭМДР
Перерабатывать, а не повторять.
ЭМДР (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это один из наиболее научно обоснованных методов лечения травм и тягостных воспоминаний. В своей практике я целенаправленно использую ЭМДР — как самостоятельное лечение, так и в качестве дополнения к когнитивно-поведенческой терапии.
Метод с четкой структурой.
ЭМДР работает с двусторонней стимуляцией и структурированным протоколом лечения. Стабилизация всегда предшествует переработке — каждый сеанс заканчивается только тогда, когда вы чувствуете себя стабильно.
Переработать травмирующий опыт, не переживая его бесконечно.
Травматические переживания могут закрепиться в памяти и долгосрочно отягощать повседневную жизнь. ЭМДР помогает переработать эти воспоминания и снизить их эмоциональную интенсивность.
Лечить тревогу в корне, а не только подавлять симптомы.
Многие тревожные расстройства имеют корни в тягостном опыте. ЭМДР воздействует на них, перерабатывая лежащие в основе воспоминания — а не только видимые симптомы.
Прошлое остается прошлым — и теряет свою власть над настоящим.
Некоторые воспоминания отягощают даже тогда, когда событие произошло давно. ЭМДР позволяет переработать их так, чтобы они больше не определяли настоящее.
Понять панику и вернуть себе власть над повседневной жизнью.
Панические атаки часто возникают в связи с прошлым опытом потери контроля или беспомощности. ЭМДР может целенаправленно проработать основные триггеры.
Когда стресс закрепился и отдыха уже недостаточно.
Постоянный стресс оставляет следы — как физические, так и психические. Если стресс стал фиксированной реакцией, ЭМДР может помочь переработать корни этой активации.
Интегрировать потери, не будучи ими связанным.
Горе — часть жизни, но иногда оно затягивается и становится бременем. EMDR помогает интегрировать потери, не подавляя их.
Процесс
Сначала стабилизация. Затем обработка.
Мы выясним, подходит ли вам EMDR, и разработаем техники стабилизации. Вы освоите методы саморегуляции, прежде чем мы приступим к обработке. Этот шаг имеет решающее значение и будет длиться столько, сколько потребуется.
Мы совместно определим травмирующие воспоминания, связанные с ними негативные убеждения и желаемые позитивные убеждения. Мы решим, с чего начать.
Вы вызываете в сознании травмирующее воспоминание и одновременно следуете двусторонней стимуляции — обычно движениям пальцев или акустическому сигналу. Двусторонняя стимуляция обеспечивает естественную нейробиологическую обработку воспоминания.
После обработки мы проверяем результат и закрепляем позитивные убеждения. Каждый сеанс завершается только тогда, когда вы чувствуете себя стабильно. В конце всего процесса мы подводим итоги.
Вопросы и ответы
Что часто спрашивают клиенты.
Прозрачность до первой встречи — подробный обзор принципов действия, показаний, хода, продолжительности и стоимости EMDR-терапии в Мюнхене. Нажмите на вопрос, чтобы прочитать подробный ответ.
Понимание EMDR
EMDR означает десенсибилизацию и переработку движением глаз — на русском: Десенсибилизация и переработка движением глаз.
Метод был разработан американским психологом Франсиной Шапиро в конце 1980-х годов и сегодня является одним из наиболее изученных методов лечения травм. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и международные рекомендации по лечению прямо рекомендуют EMDR при посттравматических стрессовых расстройствах.
Во время сеанса EMDR вы вызываете в сознании травмирующее воспоминание и одновременно следуете двусторонней стимуляции — чаще всего движениям пальцев, световой точке или звуку.
Эта двусторонняя стимуляция активирует похожие мозговые процессы, как во время фазы быстрого сна (REM-сна), когда мозг обрабатывает переживания. Травмирующие воспоминания, которые до сих пор были заблокированы и не обработаны в памяти, могут быть таким образом интегрированы. Точные нейробиологические механизмы все еще исследуются; клиническая эффективность доказана многочисленными исследованиями.
Кому подходит EMDR?
EMDR чаще всего используется при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и последствиях травм.
Кроме того, исследования показывают эффективность EMDR при тревожных расстройствах, панических атаках, фобиях, депрессиях с травматическими компонентами, хроническом стрессе, горе и утрате, а также при глубоко укоренившихся негативных убеждениях о себе. В своей практике я использую EMDR как самостоятельно, так и в дополнение к когнитивно-поведенческой терапии.
EMDR подходит не только людям с тяжелыми травмами.
Лечению могут поддаваться, среди прочего: несчастные случаи, медицинские вмешательства или ситуации, угрожающие жизни; эмоциональное или физическое насилие; утраты и горе; стрессовые детские переживания; ситуации глубокой беспомощности или унижения — а также переживания, которые внешне могут казаться менее серьезными, но оказывают длительное воздействие. Решающее значение имеет не объективная тяжесть переживания, а его субъективное влияние сегодня.
Процесс и продолжительность
Один сеанс EMDR обычно длится 50 минут.
В начале проверяется текущее состояние. На этапе обработки вы концентрируетесь на болезненном воспоминании и следуете за билатеральной стимуляцией. После обработки результат проверяется, и сеанс завершается стабилизирующими упражнениями. Каждый сеанс заканчивается только тогда, когда вы чувствуете себя достаточно стабильно.
Это сильно зависит от характера и масштаба прорабатываемых переживаний.
В случае четко очерченного единичного события — например, несчастного случая — может быть достаточно нескольких сеансов. При комплексных травмах, которые охватывают длительные периоды времени или детство, требуется более длительный процесс. После подробной предварительной беседы я смогу дать реалистичную оценку.
Стоимость и организация
EMDR признан в Германии психотерапевтическим методом, но не является самостоятельной системой расчетов в государственной системе медицинского страхования.
Как лицензированный психолог-психотерапевт в частной практике, я предлагаю EMDR как часть психотерапевтического лечения. Оплата производится за счет собственных средств или через частную медицинскую страховку. Лица, застрахованные по государственной системе, могут воспользоваться EMDR за свой счет.
Да. Лечение EMDR проводится в клинике в Мюнхене-Богенхаузене — в спокойной, защищенной обстановке.
Онлайн-EMDR возможно в определенных ситуациях; однако для фазы обработки, как правило, предпочтительнее очные встречи.
Глубокая квалификация.
Опыт частной практики, работы в клинике и исследований.
Лицензированный психологический психотерапевт
Государственная лицензия (Approbation) со специализацией в области поведенческой терапии.
Апробация (Approbation) — это государственная лицензия на самостоятельное ведение психотерапевтической практики в Германии, предоставляемая после многолетнего послевузовского обучения и успешной сдачи государственного экзамена. Обладая подтвержденной квалификацией в области поведенческой терапии, я работаю на основе научно обоснованных методов, соответствующих профессиональным стандартам. Для Вас это означает: подтвержденную профессиональную квалификацию, соблюдение врачебной тайны в соответствии со §203 StGB и уверенность в получении помощи в регулируемой медицинской практике — как в качестве частного пациента, так и при самостоятельной оплате в Мюнхене.
Специализированное образование в области поведенческой терапии
Многолетнее психотерапевтическое образование в учебном институте поведенческой терапии.
Свое многолетнее специализированное психотерапевтическое образование я получила в Кельнском учебном институте поведенческой терапии (AWKV) — государственно признанном учебном заведении с высокими клинико-научными стандартами. Обучение включало более 4200 часов теории, личного опыта (самопознания), супервизии и практической работы. Я применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), а также современные методы «третьей волны», такие как схема-терапия и ACT — доказательные подходы при лечении депрессии, тревожных расстройств, выгорания и реакций на стресс.
Дипломированный психолог
Высшее научное психологическое образование в Кельнском университете.
Я окончила Кельнский университет по специальности «Психология» с получением диплома (Diplom) и специализацией в области клинической психологии, диагностики и нейропсихологии. Диплом эквивалентен современной степени магистра и создает научный фундамент для ответственной психотерапевтической работы. На практике это означает: я понимаю психические процессы не только клинически, но и умею анализировать результаты исследований, мыслить дифференциально-диагностически и оказывать Вам точную, индивидуальную поддержку — независимо от того, идет ли речь об острой нагрузке, многолетних паттернах или личностном развитии.
Клинический опыт лечения
Работа отделенческим психологом в дневном стационаре Altenburger Tagesklinik в Кельне и в стационарном клиническом отделении клиники психиатрии, психотерапии и психосоматики.
За несколько лет работы в стационарных и полустационарных отделениях в качестве отделенческого психолога я сопровождала пациентов с полным спектром психических заболеваний — от тяжелых депрессий и тревожных расстройств до посттравматических стрессовых расстройств, расстройств личности и кризисного вмешательства. Эта клиническая глубина отличает опытного психотерапевта от специалиста с исключительно амбулаторным образованием: Вы получаете лечение, которое остается надежным, спокойным и методически обоснованным даже при сложном течении заболеваний, сопутствующих патологиях или острых кризисах.
Амбулаторная психотерапия
Психотерапевтическая деятельность в учебной амбулатории, а также в амбулаторной практике в Кельне, Гамбурге и Мюнхене.
В качестве практикующего психотерапевта я уже много лет веду амбулаторный прием — сначала в университетской амбулатории и авторитетных практиках Кельна и Гамбурга, а сегодня — в собственной частной практике в Мюнхене. Мои клиенты — это взрослые, пары и руководители, ищущие конфиденциальную, высококачественную психотерапию с гибким графиком приема — часто на условиях частного страхования или самостоятельной оплаты. Короткие сроки ожидания, подробные сеансы и безопасная атмосфера в самом центре Мюнхена отличают мою работу от перегруженной системы стандартного медицинского обслуживания.
Исследования и организация науки
Научная деятельность в Институте Макса Планка и опыт работы в Немецком научно-исследовательском сообществе (DFG).
Работая научным сотрудником в Институте Макса Планка и на руководящей должности в Немецком научно-исследовательском сообществе (DFG), я на протяжении многих лет находилась на стыке науки, научной политики и клинической практики. Этот подход я приношу в каждый процесс лечения: актуальная доказательная база, обоснованные методы и критическое понимание того, что действительно работает в психотерапии. Вы получаете поддержку специалиста, который не опирается на устаревшие догмы, а мыслит методично, современно и научно.
Искусственный интеллект
Консультирование стартапа по вопросам анализа человеческой коммуникации в режиме реального времени с помощью ИИ.
Я консультирую немецкий стартап на стыке психологии и ИИ: речь идет об анализе человеческой коммуникации в режиме реального времени — речи, голоса, невербальных сигналов. Эта работа углубляет мое понимание того, что подсознательно передается и воспринимается в диалоге, и напрямую используется в коучинге и парной терапии. Для руководителей, топ-менеджеров и пар это означает более глубокое и точное понимание коммуникативных паттернов — помимо интуиции, с опорой на современные психологические и технологические исследования.
Многоязычная терапия
Терапия и консультирование свободно на немецком, английском, литовском и русском языках.
Я предлагаю психотерапию, коучинг и консультирование свободно на четырех языках: немецком, английском, литовском и русском. Для международных клиентов, экспатов в Мюнхене, дипломатов и руководителей с глобальным образом жизни родной язык часто является ключом к настоящей эмоциональной глубине. Psychotherapy in English in Munich, psichoterapija lietuvių kalba, психотерапия на русском языке — профессиональная помощь без языковых или культурных барьеров, в конфиденциальной обстановке.