Privati psichoterapijos praktika
ADHD terapija
suaugusiems
Miunchene
Ką gali pasiekti terapija
Struktūra, o ne nuolatinė kova.
ADHD negalima atsikratyti treniruojant – tačiau galima išmokti su juo gyventi. Elgesio terapijoje mano praktikoje Miunchene (Bogenhausen) kuriame planavimo, dėmesio ir emocijų reguliavimo strategijas, kurios tinka jūsų gyvenimui. Jei patikimos diagnozės dar trūksta, mes ją nustatome pradžioje standartizuotomis procedūromis.
Gydymas, kuris peržengia medikamentų ribas.
Vaistai gali palengvinti simptomus, tačiau jie nepakeičia įgūdžių. Psichoterapija sprendžia problemas ten, kur kasdieniame gyvenime stringa – savęs organizavimas, atidėliojimas, dirgiklių apdorojimas ir susidorojimas su frustracija. Abu metodus galima gerai derinti; susitikimai vyksta Miunchene arba internetu.
Struktūra, kuri padeda net ir sunkiomis dienomis.
Planuoti, prioritetus nustatyti, laikytis: Mes kuriame rutiną ir išorines struktūras, kurios nepriklauso nuo dienos formos ar motyvacijos – nuo darbo su terminais ir užduočių sąrašais iki realistiško laiko planavimo.
Nuo ketinimų prie veiksmų.
Lėtinis atidėliojimas nėra motyvacijos problema, o sunkumas pradedant ir pereinant prie kitų dalykų. Terapijoje mes dirbame su konkrečiomis technikomis, kurios palengvina užduočių pradžią ir nutraukia vengimą.
Išmokti suprasti ir valdyti reakcijas.
Greitas nusivylimas, nuotaikų svyravimai ir didelis pažeidžiamumas daugeliui priklauso ADHD kasdienybei. Elgesio terapijos metodai padeda anksčiau atpažinti priežastis ir sąmoningiau valdyti reakcijas.
Sulėtinti minčių karuselę.
Ilgalaikė vidinė įtampa, sunkumai su tyla ir padidėjęs jautrumas dirgikliams gali būti tikslingai gydomi – pasitelkiant sąmoningumo ir reguliavimo pratimus bei dienos planavimą, kuris iš tiesų leidžia atsigauti.
Išlikti darbingam neišdegant.
Daugelis suaugusiųjų, turinčių ADHD, kompensuoja tai daugelį metų – kol išauga reikalavimai arba išnyksta struktūros. Mes dirbame su darbo organizavimu, ribomis ir streso valdymu, ypač užimant atsakingas pareigas ir dirbant savarankiškai.
Atpažinti nesusipratimus kaip modelius.
Užmaršumas, impulsyvumas ir kintantis dėmesys apsunkina partnerystę ir draugystę. Terapijoje išmoksite komunikacijos strategijų ir palengvinančio elgesio su pasikartojančiais konfliktais.
Procesas
Keturi žingsniai per terapiją.
50 minučių pokalbis apie Jūsų nusiskundimus, Jūsų istoriją ir Jūsų tikslus. Mes išsiaiškinsime, kas Jums labiausiai kelia nerimą kasdieniame gyvenime ir kaip terapija gali į tai atsakyti.
Jei dar nėra patvirtintos diagnozės, atliekamas psichologinis patikrinimas: standartizuoti dėmesio ir darbinės atminties testai, klausimynai ir klinikinis interviu – įskaitant rašytinę išvadą. Jei diagnozė jau yra, šis žingsnis praleidžiamas.
Pagrindinis dėmesys skiriamas konkrečioms strategijoms: savęs organizavimui, atidėliojimo valdymui, emocijų reguliavimui, dirgiklių apdorojimui ir komunikacijai. Mes praktikuojamės, perkeliame į realų gyvenimą ir pritaikome tai, kas neveikia.
Pabaigoje mes užtikriname, kas veikia: įtvirtiname rutiną, ruošiamės atkryčio situacijoms, prireikus koordinuojame bendradarbiavimą su psichiatriniu gydymu. Laikas tarp susitikimų ilgėja.
Klausimai ir atsakymai
Ko klientai dažnai klausia.
Skaidrumas prieš pirmąjį susitikimą – simptomatikos, indikacijų, metodų, trukmės ir ADHD terapijos Kaune išlaidų apžvalga. Paspauskite klausimą, kad perskaitytumėte išsamų atsakymą.
Suprasti ADHD suaugusiesiems
ADHD yra neurobiologinės kilmės savireguliacijos sutrikimas. Suaugusiesiems jis pasireiškia kitaip nei vaikams.
Vietoj akivaizdaus blaškymosi, labiau pasireiškia vidinis nerimas, koncentracijos problemos esant stresui, sunkumai planuojant ir nustatant prioritetus, chroniškas atidėliojimas ir padidėjęs dirglumas. Tuo pat metu, daugelis nukentėjusiųjų patiria ekstremalios koncentracijos (hiperfokuso) fazes — dažniausiai temomis, kurios juos tikrai domina.
ADS yra pasenęs pavadinimas formai be hiperaktyvumo. Šiandien abi formos yra priskiriamos ADHS.
Dabartinėse klasifikavimo sistemose (ICD-11 / DSM-5) skiriamos prezentacinės formos: daugiausia neatidus, daugiausia hiperaktyvus-impulsuotas arba kombinuotas. Suaugusiems – ir ypač moterims – dažnai dominuoja neatidumo forma. Būtent todėl ji dažnai atpažįstama vėlai.
Kam tinka ADHS terapija?
Jei ADHS simptomai pastebimai apsunkina jūsų kasdienybę, darbą ar santykius – su jau nustatyta diagnoze arba be jos.
Terapija ypač naudinga, jei ilgą laiką gerai kompensavote ir dabar susiduriate su ribomis, jei vien medikamentinis gydymas nepakanka arba jei atsirado papildomų sunkumų, tokių kaip išsekimas, depresija ar nerimas.
Taip. Svarbu ne tai, kaip gerai žmogus funkcionuoja išoriškai, o tai, kiek vidinių pastangų tai reikalauja.
Daugelis paveiktų asmenų yra laikomi aukšto funkcionavimo lygio ir stipriai kenčia nuo nuolatinės įtampos, savęs abejonių ir jausmo, kad nuolat dirba prieš save. Būtent čia prasideda terapija.
Terapijos eiga ir metodai
Po pirminės konsultacijos — ir, jei reikia, patikslinimo — reguliarių sesijų metu dirbame su konkrečiais kasdieniais tikslais.
Pagrindinis dėmesys skiriamas kognityvinės elgesio terapijos metodams: tipiškų probleminių situacijų analizei, struktūros ir planavimo sistemų kūrimui, atidėliojimo mažinimo technikoms, dėmesingumo ir reguliavimo pratimams, taip pat darbui su savęs suvokimu ir saviverte. Tarp sesijų pritaikysite įgytas žinias kasdieniame gyvenime.
Tai priklauso nuo tikslų ir lydinčių problemų — dažnai tai trunka kelis mėnesius su savaitinėmis arba kas dvi savaites vykstančiomis sesijomis.
Sutelkti klausimai, tokie kaip savęs organizavimas, dažnai gali būti išspręsti per apibrėžtą laikotarpį. Jei prisideda depresija, nerimas ar ilgalaikės savivertės problemos, tuomet reikia daugiau laiko. Reguliariai kartu peržiūrime eigą.
Diagnostika kaip gydymo dalis
Paprastai dvi ar trys sesijos su standartizuotais testais ir klinikiniu interviu.
Vertinamas dėmesys, darbinė atmintis ir apdorojimo greitis, papildomai naudojami savęs ir kitų vertinimo klausimynai, skirti simptomams vaikystėje ir suaugus. Taip pat atliekama diferencinė diagnostika, siekiant išsiaiškinti, kas gali paaiškinti panašius nusiskundimus.
Taip. Ataskaita dokumentuoja tyrimų rezultatus, klinikinį vertinimą ir diagnozę pagal ICD-11.
Ją galite naudoti medikamentiniam gydymui pas psichiatrą, kompensacijoms studijose ar darbe, taip pat kaip tolesnės terapijos pagrindą.
Kainos ir organizavimas
Atsiskaitymas vyksta pagal psichoterapeutų mokesčių reglamentą (GOP), už kiekvieną sesiją.
Jei reikalingas išaiškinimas, atsiranda papildomos išlaidos už testavimo sesijas, įvertinimą ir išsamų pranešimą. Konkretų išlaidų įvertinimą jūsų situacijai gausite pirmojo pokalbio metu.
Privačios praktikos paslaugų paprastai nepadengia valstybinės sveikatos draudimo kasos.
Privatūs draudėjai gali pateikti sąskaitas apmokėjimui priklausomai nuo jų tarifo – prašome tai išsiaiškinti su savo draudimu iš anksto. Mokėdami patys, turite trumpesnio laukimo laiko, greitesnių susitikimų ir nereikia jokio siuntimo privalumų.
Svari kvalifikacija.
Patirtis iš praktikos, klinikos ir tyrimų.
Licencijuota psichologinė psichoterapeutė
Valstybinė licencija (Approbation) su elgesio terapijos specializacija.
Aprobacija (Approbation) yra valstybinis leidimas savarankiškai verstis psichoterapijos praktika Vokietijoje, suteikiamas po kelerius metus trunkančių postgradualinių studijų bei išlaikyto valstybinio egzamino. Turėdama elgesio terapijos specializaciją, dirbu remdamasi moksliškai pagrįstais ir gaires atitinkančiais metodais. Jums tai reiškia: patikrintą profesinę kvalifikaciją, konfidencialumą pagal § 203 StGB ir saugumą gydantis reglamentuotoje sveikatos priežiūros praktikoje – nesvarbu, ar už paslaugas mokate patys, ar esate privačiai apdraustas pacientas Miunchene.
Elgesio terapijos specializacijos mokymai
Kelerius metus trukę psichoterapijos mokymai Elgesio terapijos dėstymo institute.
Savo kelerius metus trukusius psichoterapijos kvalifikacijos mokymus baigiau Kölner Lehrinstitut für Verhaltenstherapie (AWKV) – valstybės pripažintame mokymo institute, atitinkančiame aukštus klinikinio mokslo standartus. Mokymus sudarė daugiau nei 4 200 valandų teorijos, savipatirties, supervizijų ir praktinės veiklos. Taikau kognityvinę elgesio terapiją (KET) bei šiuolaikinius trečiosios bangos metodus, tokius kaip schemų terapija ir ACT – tai įrodymais pagrįsti metodai, padedantys įveikti depresiją, nerimo sutrikimus, perdegimą ir streso reakcijas.
Diplomuota psichologė
Mokslinės psichologijos universitetinės studijos Kelno universitete.
Psichologijos diplomo studijas baigiau Kelno universitete (Universität zu Köln) – specializuodamasi klinikinėje psichologijoje, diagnostikoje ir neuropsichologijoje. Diplomo laipsnis atitinka dabartinį magistro laipsnį ir yra bet kurio atsakingo psichoterapinio darbo mokslinis pagrindas. Praktikoje tai reiškia: psichoemocinius procesus suprantu ne tik kliniškai, bet ir gebu pritaikyti tyrimų rezultatus, mąstyti diferencinės diagnostikos kategorijomis bei suteikti Jums tikslią ir individualią pagalbą – nepriklausomai nuo to, ar susiduriate su ūmiu stresu, ilgamečiais elgesio modeliais ar siekiate asmeninio tobulėjimo.
Klinikinė gydymo patirtis
Skyriaus psichologės darbas Altenburgo dienos klinikoje Kelne ir stacionariniame klinikiniame skyriuje Psichiatrijos, psichoterapijos ir psychosomatikos klinikoje.
Dirbdama skyriaus psichologe stacionare ir dienos stacionare, kelerius metus lydėjau pacientus, turinčius įvairiausių psichikos sutrikimų – nuo sunkios depresijos ir nerimo sutrikimų iki potrauminio streso sutrikimo, asmenybės sutrikimų bei krizių intervencijos. Ši klinikinė patirtis skiria patyrusią psichoterapeutę nuo specialistų, baigusių tik ambulatorinius mokymus: Jums užtikrinamas gydymas, kuris išlieka saugus, ramus ir moksliškai pagrįstas net ir esant sudėtingoms eigoms, gretutiniams sutrikimams ar ūmioms krizėms.
Ambulatorinė psichoterapija
Psichoterapinis darbas mokomojoje ambulatorijoje bei ambulatorinėse praktikose Kelne, Hamburge ir Miunchene.
Kaip privačiai dirbanti psichoterapeutė, jau daugelį metų teikiu ambulatorines paslaugas – iš pradžių universiteto ambulatorijoje ir pripažintose praktikose Kelne bei Hamburge, o šiandien – savo privačioje praktikoje Miunchene. Mano klientai yra suaugusieji, poros ir vadovaujantys asmenys, ieškantys diskretiškos, aukštos kokybės ir lanksčių laikų psichoterapijos – dažnai mokantys patys arba turintys privatų draudimą. Trumpas laukimo laikas, išsamios konsultacijos ir saugi aplinka pačioje Miuncheno širdyje užtikrina išskirtinumą, lyginant su perkrauta valstybine sveikatos sistema.
Moksliniai tyrimai ir mokslo organizavimas
Mokslinis darbas Maxo Plancko institute ir profesinė patirtis Vokietijos mokslinių tyrimų bendrijoje.
Dirbdama moksline bendradarbe Maxo Plancko institute bei eidama vadovaujamas pareigas Vokietijos mokslinių tyrimų bendrijoje (DFG), ilgus metus dirbau tyrimų, mokslo politikos ir klinikinio taikymo sankirtoje. Šią perspektyvą perkeliu į kiekvieną gydymą: remiuosi naujausiais tyrimais, įrodymais pagrįstais metodais ir kritišku supratimu apie tai, kas psichoterapijoje iš tikrųjų veiksminga. Naudojatės terapeutės paslaugomis, kuri nesiremia vien dogmomis, o mąsto metodiškai, šiuolaikiškai ir moksliškai.
Dirbtinis intelektas
Konsultacijos startuoliui dėl dirbtiniu intelektu grįstos žmogiškosios komunikacijos analizės realiuoju laiku.
Konsultuoju Vokietijos startuolį, veikiantį psichologijos ir DI sankirtoje: čia atliekama žmogiškosios komunikacijos – kalbos, balso, nonverbalinių signalų – analizė realiuoju laiku. Šis darbas gina mano supratimą apie tai, kas pokalbiuose nesąmoningai siunčiama ir priimama, ir tiesiogiai pritaikoma koučinge bei porų terapijoje. Vadovams, aukščiausiojo lygio vadovams ir poroms tai reiškia gilesnį, tikslesnį komunikacijos modelių supratimą – ne vien remiantis intuicija, o grįstą šiuolaikiniais psichologijos ir technologijų tyrimais.
Daugiakalbė terapija
Terapija ir konsultacijos sklandžiai vokiečių, anglų, lietuvių ir rusų kalbomis.
Teikiu psichoterapijos, koučingo ir konsultavimo paslaugas sklandžiai keturiomis kalbomis: vokiečių, anglų, lietuvių ir rusų. Tarptautiniems klientams, užsieniečiams Miunchene, diplomatams ir vadovams, turintiems globalų gyvenimo būdą, gimtoji kalba dažnai yra raktas į tikrą emocinį gylį. Psychotherapy in English in Munich, psichoterapija lietuvių kalba, психотерапия на русском языке — profesionalus gydymas be kalbinių ar kultūrinių kliūčių, diskretiškoje aplinkoje.