Pakeisti tai,
kas atrodė
įstrigę.

Elgesio terapija padeda atpažinti, suprasti varginančius modelius ir žingsnis po žingsnio pakeisti juos naudingesne patirtimi.

Daugelį psichikos nusiskundimų palaiko nesąmoningi įpročiai, automatinės mintys ar pasikartojantis elgesys. Kartu šie ryšiai padaromi matomi ir kuriamas naujos elgsenos galimybės. Svarbu ne tik suprasti savo problemas, bet ir patirti naują patirtį kasdienybėje, kuri įgalina ilgalaikius pokyčius.

Taip. Šiuolaikinė elgesio terapija gydo ne tik simptomus, bet ir pamatinius psichologinius modelius.

Šalia dabartinių nusiskundimų atsižvelgiama į emocinius procesus, savivertę, tarpasmeninius išgyvenimus bei pasikartojančius mąstymo ir santykių modelius. Tikslas yra pasiekti ne tik trumpalaikį palengvėjimą, bet ir išugdyti pokyčius, kurie išliktų stabilūs ilgą laiką.

Eine M.Sc. Psychologin hat ein fünfjähriges Psychologiestudium (Bachelor und Master) abgeschlossen und verfügt über fundierte wissenschaftliche Kenntnisse der Psychologie.

Psychotherapie darf sie allein aufgrund des Studienabschlusses jedoch nicht anbieten. Dafür ist zusätzlich eine staatlich geregelte psychotherapeutische Ausbildung mit anschließender Approbation erforderlich.

Die Diplom-Psychologin ist der frühere universitäre Abschluss in Psychologie und entspricht heute in etwa einem Masterabschluss.

Auch dieser Abschluss berechtigt für sich genommen nicht zur Durchführung von Psychotherapie. Voraussetzung dafür ist zusätzlich eine Approbation als Psychologische Psychotherapeutin.

Der Titel Dr. phil. bezeichnet eine Promotion in Psychologie oder einem verwandten Fachgebiet.

Eine Promotion belegt eine wissenschaftliche Qualifikation, ersetzt aber keine psychotherapeutische Ausbildung und keine Approbation. Eine promovierte Psychologin darf deshalb nicht automatisch Psychotherapie anbieten.

Eine Psychologische Psychotherapeutin hat ein Psychologiestudium sowie eine staatlich geregelte psychotherapeutische Ausbildung beziehungsweise das neue Approbationsstudium mit anschließender Weiterbildung abgeschlossen.

Die Gesamtausbildungszeit beträgt etwa zehn bis zwölf Jahre. Sie ist berechtigt, psychische Erkrankungen eigenständig zu diagnostizieren und psychotherapeutisch zu behandeln. Die Berufsbezeichnung ist gesetzlich geschützt.

Eine Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie hat ein Medizinstudium und eine fachärztliche Weiterbildung absolviert.

Die Gesamtausbildungszeit liegt bei etwa elf bis dreizehn Jahren. Neben Psychotherapie darf sie auch Medikamente verordnen und körperliche Ursachen psychischer Beschwerden abklären und behandeln.

Entscheidend ist nicht der akademische Grad, sondern die Approbation — sie berechtigt zur eigenständigen Ausübung von Psychotherapie.

Zur Orientierung ein Überblick über die Ausbildungswege: B.Sc. Psychologin, etwa drei Jahre, keine Psychotherapie. M.Sc. Psychologin, etwa fünf Jahre, keine Psychotherapie. Diplom-Psychologin, etwa fünf Jahre, keine Psychotherapie. Dr. phil. Psychologin, etwa acht bis zehn Jahre, keine Psychotherapie. Psychologische Psychotherapeutin, etwa zehn bis zwölf Jahre, Psychotherapie möglich. Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, etwa elf bis dreizehn Jahre, Psychotherapie möglich.

Auf die geschützte Berufsbezeichnung Psychologische Psychotherapeutin beziehungsweise Psychotherapeutin — sie steht für eine staatlich anerkannte Ausbildung und die Approbation.

Akademische Titel wie M.Sc., Diplom oder Dr. phil. beschreiben den wissenschaftlichen Ausbildungsweg, sagen aber nichts über die Behandlungsberechtigung aus. Wer eine psychotherapeutische Behandlung sucht, sollte deshalb auf die geschützte Berufsbezeichnung achten: Sie gewährleistet eine staatlich anerkannte Ausbildung und die Approbation zur Behandlung psychischer Erkrankungen.

Taip. Net ir ilgus metus trunkančius nusiskundimus galima sėkmingai gydyti.

Daugelis žmonių daugelį metų kenčia nuo baimių, depresijos, žemos savivertės ar pasikartojančių santykių konfliktų. Šiuolaikinė elgesio terapija atsižvelgia ne tik į dabartinius simptomus, bet ir į giliai įsišaknijusius emocinius bei kognityvinius modelius. Priklausomai nuo situacijos, klasikiniai elgesio terapijos metodai derinami su schemų arba į emocijas nukreiptais metodais.

Kai kuriose situacijose gali būti naudingas papildomas medicininis ar psichiatrinis gydymas.

Esant sunkiems psichikos sutrikimams ar ūmioms krizėms, psichoterapijos ir psichiatrinio gydymo derinys gali būti naudingas arba būtinas. Elgesio terapija laikoma moksliškai pagrįsto kompleksinio gydymo dalimi ir, prireikus, tarpdiscipliniškai bendradarbiauja su gydytojais.

Tik tuo atveju, jei praeities patirtis yra svarbi suprantant Jūsų dabartinius nusiskundimus.

Elgesio terapija pirmiausia sutelkia dėmesį į dabartines problemas ir jų keitimą. Tačiau į praeities patirtį atsižvelgiama, jei ji padeda geriau suprasti pasikartojančius modelius, baimes ar emocines reakcijas. Praeitis analizuojama ne dėl pačios analizės, o tik tuomet, kai tai yra terapeutiškai naudinga.

Šiuolaikinė elgesio terapija derina klasikinius ir naujesnius, moksliškai pagrįstus metodus.

Priklausomai nuo keliamo tikslo, taikomi kognityviniai metodai, elgesio eksperimentai, ekspozicijos procedūros, problemų sprendimo mokymai ar emocijų reguliavimo strategijos. Papildomai gali būti integruojami schemų terapijos, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) bei dėmesingo įsisąmoninimo metodai. Pasirinkimas atliekamas individualiai, atsižvelgiant į konkrečius nusiskundimus.